ウオーキングに効果あり

 　お金にまつわるものでは、早朝の浜辺で大金を拾う魚屋のお話ー落語「芝浜」や、「土俵には金が埋まっている」との初代若乃花(第４５代横綱)の言葉が有名です。

　私は、道には健康という「財産」が落ちていて、それを拾うも拾わないのも本人の意欲に掛かっていると思っている。

　一日に３万歩は明らかに歩き過ぎですが、７千歩から１万歩くらいだと丁度良い運動量かと。要は本人が気持ちよくウオーキング出来ることが大切かと思います。

　その効果は、心肺機能や筋肉量のアップは勿論、血流、血圧、血糖値、眼圧などに反映する。それに加えて歩行中に良いアイデアが次々と浮かんでくる。頭の中の整理も出来て良い事ずくめ。そして、１円も掛かりません。まあ、シューズ代ぐらいは掛かりますし、勿論事故には要注意ですが。

　足に少し不安が有れば登山用のストック(杖状の物)を利用するなど工夫されている人もちらほら見かけます。

　人それぞれの体力に合ったウオーキングは、健康で長生きのキーポイント。ピンピンコロリ!　　

　死ぬその日まで元気で楽しく過ごしたいですネ!

　追伸

　ブログを入力した後の散歩中、今のコロナ禍でウオーキングの効果の一番大事なものに気付きました。それは免疫力の向上です。どんなワクチンよりも薬よりもベストのものかと思います。